gajumaru&mokumao

ある時、倒れこみそうなほど疲れ切ってしまって、
それでも身体に鞭を打って動かなくちゃならない時がありました。   
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口内炎に塗ると治りが早い精油（天然成分１００％のアロマオイル又はエッセンシャルオイル）の代表的なのは、
ティートゥリー、ユーカリ、ラベンダーです。

この３種は風邪気味の時に喉に塗ったり、うがい薬みたいにして使っても良い精油。

オリーブ油やホホバオイルで薄めてから塗ると安全です。
うがいの時は、カップに入れたぬるま湯に１滴かな。

どれも天然の殺菌作用の成分が含まれてるのです。


最近は気温の変化が激しいので（東京）
体調管理には気をつけましょう。
（と言ってる自分に口内炎が出来てるのでこの記事を書きました。＾＾；）



明日は私と夫と姉夫婦と４歳の姪っ子と母とで高尾山へ行く予定だったのだけど、
姪っ子が急に発熱したので中止になっちゃったんです。

梅雨の合間で、貴重な晴れの予報の週末だからどこか自然のあるところに行きたいなー。。。
  

イライラする時や疲れたーって時にオススメのアロマ（精油）：
ローズマリー・シネオール、ゼラニウム・エジプト、ラベンダー・アングスティフォリアの最強ブレンド。
この３本持ってれば大丈夫！っていうくらい
だけど、好きな香りのものを１本持ってるだけでも良いと思います。

+ミントやオレンジ、レモンなどをブレンドすると暑い日なんかに爽やか～になりますよー。

しんどかった時にアロマテラピーの教室に通っていたのですが、
天然のアロマの香りにはとても救われてました。
父の看病中にも家族の救いになりました。

調べたら品切れもあるけど、定価～１５％オフまであるので欲しいのあればお得かも？
アマゾンhttp://www.pranarom.co.jp/product/essential/essential115.html

プラナロム、というフランスのメーカーで、成分分析票も同封されていて香りも繊細でおすすめです。

が、どうやら精油にも価格高騰の波が来てるみたいで来月から値上げらしいです。
今月中に買っておこう。。  

前の記事の時みたいな気持ちになってしまった時とか、
嵐の予感の前や嵐の最中、後にする事。

●アロマテラピーとハーブ

慰めよりパワーが欲しい時。

柑橘系の香りは元気をくれるから、
木の香りとブレンドした香りに包まれたら少し楽になれる。

ハーブティを入浴剤にしたら緊張した心と体がハーブの力で、
血行が良くなるし鎮静効果もあるから少し楽になれた。

ハーブティは口から飲んで内蔵から吸収。
入浴剤で全身の毛穴から吸収+香りでリラックス＋精油を数滴入れたら効果アップでした。


*柑橘系精油：レモン、オレンジ、カボス、グレープフルーツなど。
*木系精油：ティートゥリー、ホーリーフ、ヒバ、ユーカリなど。
★全身入浴の際はブレンドして合計５滴以内で使用。

★自宅以外：
大き目のティーカップに熱湯と精油１～３滴を入れて目を閉じて鼻から吸うのが一番簡単で、
職場でも旅先でも出来るアロマテラピー。

★湿布：
お湯か水を入れたたらいに数滴垂らしてタオルやハンカチでおしぼりを作って目の上に当てる方法も。

最近愛用中のハーブ（抗アレルギー効果も）
*ハーブティ：レモンバーナム、アイブライト、ラベンダー、カモミール、ローズなど好みでブレンド。
ティーバッグや布に包んで煮出したら、お茶とティーバッグを一緒にバスタブへ入れればO.K.



好きな音楽を聴きながらアロマテラピーをしてハーブティを飲んだら、
すぐに元気になれる。

というわけじゃないけど、ちょっとは気持ちが良くなるから。＾＾


澄んだ空気を部屋に入れて空気の入れ替えをするみたいな感じかな。。